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低油低鹽低熱量 「紅藜雞肉粽」營養食譜大公開
端午節將至，為了讓更多民眾能吃得健康，衛生福利部桃園醫院營養科特別推出「健康包粽比賽，吃粽不增重」活動，利用桃園在地的農特產來包「紅藜雞肉粽」，由營養師進行聰明吃健康粽解說，並且同時舉辦包粽比賽，希望藉由本次活動教導民眾如何吃的健康又不增重，均衡飲食無負擔。
營養師洪凱婷表示，此次設計「紅藜雞肉粽」，以低脂去皮的雞腿肉取代傳統五花肉、鹹蛋黃，米飯直接使用饀料的滷汁拌均，不經油炒步驟，以減少油脂、飽和脂肪酸攝取，粽子的全榖雜糧類以桃園農特產大溪紅藜、八德區八三么米（芋頭香味）取代部分的糯米，不但增加膳食纖維攝取，富含植物性蛋白質外，還有鈣、鎂、鐵、鉀及鋅等礦物質，應用於粽子料理中，可增添多層次口感及色香味。
洪凱婷表示，粽子餡料則選用杏鮑茹、香菇等多纖食材，此次的紅藜雞肉粽份量，包括每顆約150g，約3份全穀根莖類（相當於8份滿飯量）、1份豆魚蛋肉類（1兩肉），並記得搭配新鮮的青菜（1份青菜＝半碗煮熟青菜）或青菜湯如竹筍湯、絲瓜湯等，餐後再來一份水果（1份水果＝女生拳頭大小1顆），建議除了吃粽，也要注意飲食均衡、食物多樣性。
桃園醫院院長鄭舜平指出，市面銷售的粽子多數使用五花肉或豬油拌炒，常油脂過多、纖維低、高熱量且口味偏重，加上端午節前後民眾往往都以粽子果腹，餐餐單吃粽子、忘記其他種類食物的攝取，導致飲食不均衡，容易有過量、腸胃道問題情形發生。
洪凱婷指出，粽子製作不一定要依照傳統方式，不妨製作另類的粽香，只要選用符合「三低一高」低油、低鹽、低熱量、高纖維」食材，少調味、減少額外沾醬，多一點食物原味，除了一般民眾外，也讓有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的族群在端午佳節烹受美味的同時又能不失健康。「紅藜雞肉粽」的食譜，歡迎民眾至衛生福利部桃園醫院首頁（http://www.tygh.gov.tw）自行下載。
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迎接新球季 天使隊主場祭出超級美食
（中央社記者曹宇帆洛杉磯30日專電）美國職棒大聯盟MLB洛杉磯天使隊，今天讓採訪記者們的眼睛和嘴巴忙得不可開交，因為球團在新球季為主場球迷所準備的豐盛美食，令人目不轉睛、食指大動。
天使隊主場首戰將在4月2日舉行，對手是克里夫蘭印地安人隊必買清單省荷包，球場行政主廚比布里奇（Robert Biebrich）率領團隊，經心籌畫豐盛佳餚，準備盛待前來安那罕天使球場（Anaheim Angels Stadium）看球的球迷。
包括口感酸甜的泰式蝦沙拉，外表灰褐、切開後肉質呈櫻桃色澤的牛排，皮脆裹著咖哩的日式炸豬排飯，口感扎實由法國麵包緊裹的肉捲，香煎雞排漢堡，佐天然香草嫩煎的鮪魚等。
比布里奇受訪表示，牛排烹調的秘訣在於必購買熱賣商品須挑選上好的牛肉，牛肉上好只需鹽與胡椒提味，燒烤時抓準火候，就是無窮美味。
至於泰式蝦沙拉，他說，微酸口感的醬汁，由萊姆汁調製，搭配薄荷、羅勒等香草。而西式牛排融合亞洲口感的料理想法，主要是因為南加州居民來自不同地域，各有獨特的文化背景，多元的美食風格，才可吸引更多球迷來球場看球。
大快朵頤之後，當然得來些甜點，才算真正飽足，像是用天使隊頭盔盛滿的巧克力餅乾，青蘋果與焦糖的結合，還有新鮮草莓與鮮奶油混搭的派，提拉米蘇蛋糕等，一輪吃下來，只恨眼大肚皮小。
天使球團說，今年球季將比賽日與美食結合，就是要帶給廣大球迷新的觀賽體驗。（編輯：屈享平）1070331
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